17 lat

Witam, jestem kobietą i mam 17 lat. Potrzebuję od was odpowiedzi na pare pytań! Odnośnie thermal pro. 1.Czy w moim wieku mogę przyjmować, i jaka dawka byłaby najodpowiedniejsza. 2. Czy to prawda, że tabletke można brać tylko przed treningami, bo inaczej ma się ochotę coś rozwalić? 3. Czy mogę brać Thermal Pro razem z tabletkami antykoncepcyjnymi? [...]

Witam... Mam 17 lat 180 cm wzrostu i ważę 72,5kg.. Moim celem jest przybranie na masie mięśniowej ;)Otóż mam pytanie.. Jakiego Gainera powinienem wybrać... Staram się jeść jak najwięcej pełnowartościowych produktów zazwyczaj jajka ryż pełnoziarnisty chleb dużo warzyw i owoców płatki owsiane pije sporo mleka.... lecz chciałbym jeszcze gainera w [...]

Witam , od wczoraj ćwiczę na siłowni u siebie w domu , ale mam sporo sprzętu i chciałbym żebyście podali mi tu jakieś dobre ćwiczenia na biceps. mam hantelki i bardzo dużo nie wiem jak to nazwać , obciążników ? dodam że jestem chudy więc może być ciężko coś wyrzeźbić.. Mam 17 lat , 173 wzrostu i ważę 58 kg i nigdy wcześniej nic nie ćwiczyłem :)

[...] odprowadzic skóry za żółądź bez wzwodu, teraz moge, dziś 1 raz, odprowadzilem we wzwodzie, ale po 1 zołądź bardzo wyczulona jest na dotyk, a po 2 ciężko zakryć żołądź tak jakby skóra za ciasna jest na to. mam 17 lat, teraz naciagam codziennie skóre w gorącej kąpieli i wyglada to całkiem całkiem, czy jest możliwość na wyleczenie tego bez operacji?

[...] się przenieść na Muay Thai. Więc związku z tym moje pytanie jest takie jaką odżywkę(odżywki) byście mi polecili żeby wzmocnić siłę chodzi mi tu głównie o siłę rąk. Wiek 17 lat ( w marcu 18) Wzrost 188 cm Waga 75kg Trochę masy też mi nie zaszkodzi ale głównie moim celem jest ogólny rozwój z naciskiem na wzmocnienie uderzenia ręką że tak się [...]

siema proszę o sprawdzenie mojego treningu Poniedziałek: Klata 1.pompki płasko 4x10 2.pompki nogi wyżej 4x10 3.pompki na trzech krzesłach 3x10 4.pompki tyłem 3x10 wtorek: brzuch i biceps 1.A6W 2.uginanie ramion z hantlami stojąc 6kg hantel 3x10 3.Uginanie ramion z hantlami siedząc 3x10 piątek:plecy 1.podciąganie się na drążku szeroko 4x8 [...]

[...] temat byl poruszany naprawde duzo razy ale potrzebuje naprawde dobrego planu treningowego dodam ze zaczynam od zera czyli waze niecale 55 kb (troche smieszne aby chlopak 17 lat tyle wazyl) mam 174 cm wzrostu (przy takim wzroscie to naprawde za malo waze) i potrzebuje dobrego planu aby miesnie moje wkoncu sie ukazaly :D jestem naprawde [...]

Witam mam - 17 lat waga 60 kg wzrost 1.72 nigdy jeszcz nie brałem odżywek ale chciałbym zacząc. Czy mozecie mi cos doradzic jaki trening na siłowni i jakie mógłbym brac odżywki aby szybko podskoczyc na wadze ale nie za bardzo zalezy mi na dobrej sylwetce. Wczesniej długo trenowałem pływanie ale to mimo wszystko bez odżywek nic mi nie dało. [...]

[...] leżąc 2.yates-rows 3. Wyciskanie żołnierskie 4.Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 5.Wykroki ze sztangą 6.Uginanie nadgarstków z sztangą 7.Skręty ze sztangą na barkach 8. Wiosłowanie sztangą 9.Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 10.Uginanie przedramion ze sztangą siedząc Ps wiek 17 lat wzrost 165 cm waga 61 kg

No więc tak, chciałem wyrobić sobię mięśnie biceps, klatkę głównie zależy mi na tych partiach ciała, waże 60 kg przy 1,70(mam dość duży brzuch) na internecie robiłem test na tłuszcz t\w brzuchu to wyszło mi 37% prosiłbym o odpowiednie ćwiczenia, za niedługo zapisuje się na siłownie.Czyli proszę o dietę jakie suplementy powinienem brać: myślałem o [...]

Witam , nazywam sie Paweł mam 17 lat waże 120 kg Płaska 115, przysiad 180, martwy 180 chce zbudować dużą siłę i przy tym wypalić tłuszcz , chodzi mi głownie o tłuszcz z brzucha. Cwicze rok przy tym 6 miesiecy tak konkretnie , miałem jeden cykl masa siła poszło ładnie . i pytanie czy da sie to tak połączyć ? i czy na "siłe" czyli mała ilosc [...]

witam mam 17 lat 170cm wzrostu 65 kg.chce przybrać na masie.jesli mozecie to poprawcie moja diete. gdy obliczylem dzienne zapotrzebnowanie wychodzi 120-150g białka i ok.400 wegli. 7:00 1 bułka przenna 2 jajka 200ml mleka 10:00 200ml mleka+gainer 50 gr drożdzówka 15:00 Ziemniaki,schabowy,sórówka,sok owocowy 16:30 jogurt sok owocowy 18:30 ser [...]

Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i ważę 83 kg, mam dosyć sporą tendencję do tycia, zauważyłem to przy mojej poprzedniej diecie która była podobna lecz miałem w niej większą ilość tłuszczu, dla tego tutaj jej udział procentowy jest troszkę mniejszy, staż na siłowni to 6 miesięcy, biorę monohydrat kreatyny oraz mam jeszcze dosyć sporo gainera którego [...]

Witam mam 17 lat i mam powiekszono sutki i nie wiem czy to lipomastia czy gino jak wchodze do wody to sutki sie robia normalne a po jakims czasie znowu wieksze i podczas masażu sie zmiejszaja chwilowo co to jest lipo czy gino ??? Prosze o pomoc i tylko powazne odpowiedzi to dla mnie wazne... z Góry dzieki Wam

Witam, Prosiłbym o ułożenie diety. Mam 17 lat mam 176cm wzrostu, moja waga : 71kg. Gram w piłkę nożną, a dokładniej chodzę do szkoły sportowej trening cały tydzień oprócz poniedziałku, basen w szkole,biegam wieczorami, siłownia w szkole i w domu. Przygotowywać jedzenia nie dam rady do szkoły.(jednak w szkole trzeba też coś przekąsić:>?) Przed [...]

Witam Jestem tutaj nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Od jakiegos miesiaca cwicze ok 2 do 3 razy w tygodniu na silowni. Mam 17 lat wzrost ok 185cm oraz mase ciala ok 80kg. Od poniedzialku staram sie odchudzic.(nie jem slodkiego pije wode i jem bialka duzo ale malo posilkow). Jestem troszke zawiedzony tym ze nie widac efektow po silowni ani po [...]

Witam chciałbym schudnąć około 8kg do sierpnia ale bez użycia żadnej diety bo wiem ze nie będę tego gotowal. Mam 17 lat trenuje piłkę nożną pon-pt codziennie trening pt/sb/nd siłownia i zamierzam zacząć biegać jak zrobi się cieplej i dadzą juz spokój w szkole. Mam pytanie czy jest to możliwe bez jakiejś ściśle określonej diety? Czy pozostaje [...]

Moglibyscie mi doradzic jakis trening na wyskok? Moja sytuacja wyglada tak. Mam 17 lat trenuje siatkowke lecz z wyskokiem u mnie cienko:P Musze dodac ze mam masywne nogi:P Trening mam 5 razy w tygodniu. Oprocz nich chcialbym skorzystac z jakiegos treningu na podwyzszenie sily wyskoku. Najlepiej zeby byl on w domowych warunkach bo nie mam czasu [...]

siema mam 17 lat 192 cm wzrostu i "troszke " za duzo waze:( troszke to znaczy 97,5 kg:( chciał bym sie dowiedziec jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu . bo trenuje piłke nozna a ostatni przytyłem pare kilo i straciłem na zwrotnosci:( .Polecice mi cos tylko w miare przystepnej cenie bo mam ograniczone fudusze :/ prosze o pomoc i z góry dzieuje:)

Witam ! Chciałem wam pokazac trening wytrzymałościowy bez udziału ciężarów . Prosze o rozpatrzenie i wypowiedzenie sie co uważacie na ten temat. Dodam że mam 17 lat i myśle ze taki trening jest jeszcze dla mnie dobry . Co Sądzicie. ? Poniedziałek (10 x pompkina maks szerokości 10 x brzuszki 10x przysiady to jedna seria) Serio robię 10 czyli 10x [...]